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打弱队如何保持动力？华子：设定目标 尽可能刷新生涯得分新高

马伦在接受《男性健康》采访时谈到自己的作息和饮食习惯，本赛季意甲开局这位荷兰球星已打进5球。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904184004035043_p.jpg"/> 如今在罗马，球迷也习惯直接称呼马伦为“唐尼”，他是近期意甲赛场上表现出色的射手之一。本赛季意甲开局阶段，他已经打进5球：在奥林匹克球场对阵佛罗伦萨时进3球，客场对阵莱切时进2球。作为前阿斯顿维拉球员，尽管经历了夏季和世界杯，他依旧保持着射手状态。自从1月18日代表罗马对阵都灵完成加斯佩里尼执教下的首秀以来，马伦已经在杯赛和联赛中出场22次，打进20球并送出3次助攻，场均进球接近1个。他改善了罗马的进攻，也进一步加强了与迪巴拉的联系。这其中既有马伦和加斯佩里尼的功劳，也得益于他对球队环境的适应，以及一些小秘密。马伦表示：“8小时睡眠、无麸质饮食、大量喝水、维生素、镁补充剂和富含电解质的饮料，这是一个完整的组合。有时候我没法一直做到，但只要不这么做，我马上就能感觉到差别。”马伦在接受《男性健康》长篇采访时如此介绍自己的生活习惯，他平时非常注重细节。

意甲前2轮打进5球，马伦：8小时睡眠和无麸质饮食是完整组合

老帅一来，全队都跟他打了招呼，不过他的注意力明显放在了那几个巴西国脚身上。维尼修斯、恩德里克、罗德里戈、米利唐，这几个名字现在都是巴西队的新血液，安切洛蒂显然很关心他们的状态。能看出来，他心里一直挂着这批年轻人。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182036075947_p.jpg" width="908" height="505" /> 当然，这次最让人关注的，还是他和穆里尼奥的那场谈话。这两位可以说是皇马近十年最重要的两位主帅，如今换了位置，安切洛蒂坐在看台上，穆里尼奥站在了教练席上。这种画面，本身就挺有故事的。安切洛蒂在采访中毫不掩饰对好友的支持。他说自己和穆里尼奥关系一直很好，经常交流想法、互通消息。这句话听着不像客套，更像是真朋友之间的默契。穆帅回到皇马，老安第一反应是欢迎，而且是从心底里欢迎。他对穆里尼奥的能力有没有信心？答案是一个字：有。安切洛蒂的原话很直接——何塞是顶级教练，他坚信穆帅能给皇马交出非常优秀的答卷。这话从一个拿过无数冠军的传奇教练嘴里说出来，分量自然不一样。不过话说回来，老安对皇马新赛季的表现也不是盲目乐观。他说球队现在三战全胜，一切进展顺利，但心里清楚，真正的硬仗还没来。皇家贝蒂斯的联赛对决，紧接着就是欧冠开战，这两个对手才是试金石。他提到皇马准备充分，新援会带来巨大帮助。这句话其实挺有深意的，毕竟夏季转会窗刚关闭，新人的融入情况还在观察期。安切洛蒂作为过来人，知道磨合需要时间，但他愿意给穆里尼奥和球队一个积极的预判。最令人动容的，还是安切洛蒂谈到皇马时的那份深情。他说皇马是他的俱乐部，是家，是家人，是他的一切。这种话从他嘴里说出来，一点都不夸张，因为他在皇马经历了太多太多——两座欧冠奖杯，无数个难忘的夜晚。如今他换了个身份，成了皇马最铁的球迷之一。只要有皇马的比赛，他就会守在电视机前。这话听着简单，但背后是多少情感在里面？一位曾经站在世界足球之巅的教练，卸下重任后依然选择用另一种方式守护这家俱乐部，这种情怀真的不多见。这次回伯纳乌，安切洛蒂说是以私人身份来的，同时也替巴西队的朋友打个招呼。养伤的巴西球员们得到了他的关心，这一举动让人看到了他作为导师的一面。不只是关心成绩，更是在乎人的状态。他说这是一个非常美好的上午，能回到自己生活过多年的地方，见到熟悉的面孔，聊聊近况，这种感觉应该很珍贵。足球圈子说大不大，说小不小，很多人情味其实就藏在这些细节里。当然，安切洛蒂这次来访也有自己的使命——巴西国家队的未来布局。他在采访中明确提到了2030年世界杯的规划，言语间透着一种战略家的冷静和远见。他说上一届世界杯标志着一代伟大球员的谢幕，新一代必须就此开启。这个判断并不意外，内马尔那一代确实正在老去，巴西足球面临新老交替的关键节点。目前安切洛蒂的考察重点是全球各地的巴西年轻球员，尤其是二十岁上下的这批人。他看得很清楚，这支队伍的潜力就在当下，关键是怎么挖、怎么带。这种未雨绸缪的态度，恰恰是一位顶级教练的思维惯性。总的来说，这次安切洛蒂的回访，既是情怀的回归，也是责任的延续。他对穆里尼奥的支持是真诚的，对皇马的感情是深沉的，对巴西国家队的规划是务实的。三位一体的身份，让这趟伯纳乌之行显得格外有意义。一个伟大的赛季正在路上，一个崭新的时代也在悄然开启。对于皇马来说，有老安这样的传奇在背后关注着，或许也是一种无形的力量吧。

安切洛蒂回访皇马支持穆里尼奥

据《马卡报》报道，小蜘蛛训练时面露笑容，状态轻松，和队友开着玩笑。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182035051020_p.jpg"/> 在下午马竞前往毕尔巴鄂前的最后一次训练中，阿尔瓦雷斯与莫滕-尤尔曼德一起训练时，脸上洋溢着笑容，不时开着玩笑。马竞在等着他，圣马梅斯球场也在等着他，阿尔瓦雷斯是西蒙尼征服这座“大教堂”的武器之一。不过从本周的情况来看，如果西蒙尼最终决定沿用对战塞维利亚时表现出色的那套首发，阿尔瓦雷斯很可能会坐在替补席上。那套阵容中，进攻球员是李刚仁、巴埃纳、小西蒙尼和卢克曼，他们在小蜘蛛回归后也有望继续首发。在这种情况下，刚刚加盟并于周三亮相的乔纳森-戴维也可能进入名单。这名加拿大前锋只跟队训练了三次，但他有望成为名单中的最大变化。瑟洛特将不会入选，他仍在养伤，本赛季至今还没有完成首秀。

马卡：小蜘蛛训练面露笑容，或首发出战毕包

海星体育9月30日讯 记者Jace Frederick报道，媒体日上爱德华兹谈到了面对弱队时如何保持专注、保持动力。他说：“在面对弱队时保持动力的方法就是给自己定目标，在这些比赛里尽可能的刷新个人得分新高。”<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250930223350045434_p.jpg"/>

华子：从乔丹录像学到背身单打不要用屁股拱 要用上背部顶出空间

芬奇：华子现在更注重看录像和塑形 相信他具备竞争MVP的潜力

据《都灵体育报》报道，贝尔戈米表示，尤文图斯、AC米兰和亚特兰大必须在欧战中踢出好表现，并力争走到最后。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904184004056628_p.jpg"/> 欧洲赛事新赛季即将开始。不到一周后，欧冠联赛阶段首轮将安排3天比赛；再过一周，欧联杯和欧协联也将开赛，尤文图斯、AC米兰和亚特兰大将参加这两项赛事。贝尔戈米将在天空体育担任评论员，近距离关注这3支球队的表现。贝尔戈米在采访中说道：“尤文图斯、AC米兰和亚特兰大都必须在欧洲赛场放手一搏。相比上赛季，我认为高水平对手少了一些，我想到的是一年前欧联杯的头号热门阿斯顿维拉。我们必须要求尤文、米兰和亚特兰大踢出好表现，争取一路走到底。”

贝尔戈米：尤文、米兰和亚特兰大都必须踢好欧战

野百合也有春天，升班马也能排第三。英超2轮战罢后，保持全胜的球队有4支，阿森纳、曼城、切尔西赫然在列，不过这其中混进了一个极不协调的存在，赫尔城。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182030021739_p.jpg" width="891" height="594" /> 赫尔城，上赛季英冠第六，靠着附加赛的爆发一波幸运升级9年来首次重返英超，引援投入也是3支升班马中投入最少的……嗯，至少在第2轮结束后是如此。然而，谁也没想到，就是这样的赫尔城，第1轮就在主场以2比0的比分击败曼联——52年来的首次战胜曼联，英超史上首次战胜曼联。第2轮，赫尔城又在客场1比0击败了考文垂——虽然同为升班马，但考文垂可是凭借英冠冠军的身份直接晋级，夏窗还豪掷了1.25亿英镑引援。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182031018865_p.jpg" width="944" height="629" /> 2连胜之后，赫尔城已经坐上了积分榜第三的位置——虽然最终赫尔城肯定会从这个位置上跌下来，但现在就是荣耀。而相较于积分，赫尔城更值得称赞的还是防守——2战获胜皆是零封对手，除了卫冕冠军阿森纳，英超独一家。单凭这一点，赫尔城就值得称赞。2连胜后，赫尔城突然开启了疯狂引援模式，最后时刻连签7人，直接把夏窗的引援的人数刷到了18人，总花费直接飙到了1.51亿英镑。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182031069365_p.jpg" width="960" height="640" /> 至少现在看来，这钱没白花。据说，赫尔城今年夏窗引援的对象多达150人……这是赫尔城作为升班马第二次拿到英超开局2连胜，而整个英超史上也不过3支升班马达到这个成就这支被评价为“最后门”被抬进的英冠保级队，如今正站在第三的位置享受打脸的爽感。不过，英超史上还从未有升班马达成开局三连胜，赫尔城，会是第一支么？

野百合也有春天！开局豪取两连胜，赫尔城这支升班马排第三

据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已向欧足联提交25人欧冠A名单，梅努和约罗未列其中，但仍可参赛。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182025022801_p.jpg"/> 欧冠下周将重返老特拉福德。曼联提交了满额的25人名单，梅努和约罗是其中较受关注的缺席者。本赛季欧冠参赛俱乐部需在周三前向欧足联提交A名单。联赛阶段开始后，名单将被锁定；晋级淘汰赛的俱乐部可在联赛阶段结束后更换最多3名球员。梅努和约罗会在每个比赛日前被列入提交给欧足联的B名单。球员若出生于2005年1月1日或之后，并且年满15岁后连续为俱乐部效力满2年，或包括租借期在内满3年，便符合进入B名单的条件。梅努和约罗均符合要求，因此无需占用A名单名额。海文和泰南-汤普森则被列入A名单，因为他们为曼联效力的时间还不够长，尚不符合B名单资格。

曼晚：梅努、约罗未入曼联欧冠A名单，但仍可出战

萨拉森斯边锋诺亚·卡卢里上赛季大部分时间带着手腕伤势坚持比赛。这位19岁小将上赛季成为英超处子赛季并列达阵王，并在夏天赢得前两场英格兰国家队出场机会。如今他已接受手术，目标直指明年英格兰世界杯阵容。带伤作战的决定<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182023074244_p.jpg" width="140" height="112" /> 卡卢里在去年12月受伤，右手两根韧带从骨头上撕裂。在讨论参加7月国家联赛的机会后，他选择带伤坚持。他回忆道：“六国赛期间我做了扫描，结果显示需要手术。医生告诉我，可以选择立即手术，但那会让我缺席到英超最后一场比赛；或者选择带伤坚持，忍受疼痛直到赛季结束。”“我和英格兰教练、萨拉森斯教练坐下来谈过，最终得出结论：我要为此拼搏，希望能随队出征，为萨拉森斯尽最大努力，帮助球队打进季后赛。我对自己的决定很满意，因为我现在很快就能回来了。”手术中，医生从他的前臂取了一条肌腱，在舟状骨上钻孔并重新连接。疼痛管理：从健身房到接高球“很多动作都会疼，我不得不调整很多健身房训练计划，接高球也会疼。我学会了如何管理疼痛。”卡卢里表示，萨拉森斯和英格兰给了他足够的自由度，“如果情况太糟、我无法上场，他们不会让我打。这是我自己的选择。”去年此时他还是无名之辈，如今对手会重点盯防他。但卡卢里希望，不再带伤作战能让他飞得更高。“疼痛是工作的一部分，不是吗？”他说。

诺亚·卡卢里：带伤作战是工作的一部分

伊普斯维奇对利物浦，这场英超新赛季的较量，看着就让人热血沸腾。伊普斯维奇这支队伍挺有意思的，总身价3.31亿欧，上个赛季在英冠一路杀到第二名，成功重返英超。说实话，一年前他们刚降级的时候，谁都没想到这么快就能回来。这次回来，他们肯定不想再体验那种"一季游"的滋味了。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182022056437_p.jpg" width="1000" height="1000" /> 新赛季首轮，伊普斯维奇主场2比1拿下桑德兰，开门红赢得还挺漂亮。结果第二轮主场2比5惨败给曼联，看着吓人，但说实话上半场打得并不差。输那么多个球，运气成分确实占了不少。你看足球这东西，有时候就是不讲道理，该进的不进，不该进的进了，比赛走势立马就不一样了。再看利物浦这边，2024-25赛季的英超冠军，成绩那是没得说。但这个夏天的转会操作，说实话有点让人看不懂。大肆引援，花了大钱，结果上赛季成绩反而大幅下滑，最终只排到第五名。斯洛特直接下课，接任的是原伯恩茅斯的主教练伊劳拉，又是一个西班牙人。这转会市场的操作，真是让人摸不着头脑。新赛季前两轮利物浦的表现，只能说中规中矩。客场2比2逼平纽卡，拿这1分全靠运气，要是换成别的队，早就把这3分带走了。第二轮主场2比2平诺丁汉森林，主场赢不下来，这问题不小啊。伊普斯维奇最大的问题出在中场控制力上，一旦久攻不下，很容易被对手打个反击。再说门将克耶尔，身高2米06，看着是个优势，但他的弱点也很鲜明，出击范围小，倒地速度慢。这种门将在面对高质量射门的时候，确实挺吃力的。利物浦的后防线才是让人更担心的地方。凯尔凯兹和弗林蓬这两个边后卫，跟巅峰时期的阿诺德和罗伯逊比起来，差距不是一星半点。范戴克和阿利森也老了，不复当年之勇。这样的后防线，面对任何一支有冲击力的球队，都可能出问题。两队上次交手还是上赛季，利物浦双杀了伊普斯维奇，但那会儿伊普斯维奇已经是降级命运了，参考价值确实不大。最新的赔率榜上，伊普斯维奇胜赔5.70，平赔4.95，负赔1.33，从数据来看，利物浦赢面确实大很多。不过我看好这场利物浦不败，平局也不是没有可能。比分方面，我觉得1比2、2比2、1比3这三种结果都有可能。伊普斯维奇主场肯定不会轻易认怂，利物浦虽然实力占优，但后防线的隐患太大了，想零封对手恐怕不容易。另一场焦点战是皇家贝蒂斯对阵皇马。贝蒂斯上赛季西甲排名第五，拿到了欧冠资格，表现相当不错。总身价2.55亿欧，在西甲也算是个硬骨头。新赛季前三轮2胜1负，看着还行，但上轮客场2比5惨败给升班马莱万特，这状态起伏有点大啊。皇马这边就更不用说了，最新身价达到14.6亿欧，这数字听起来都让人头皮发麻。新赛季前三轮分别2比1赢西班牙人、4比1胜皇家社会、4比0横扫马拉加，进攻端简直所向披靡。难道今晚又是一场大胜？不过别高兴太早，两队近10次交手，贝蒂斯1胜5平4负，确实处于明显劣势。但上赛季贝蒂斯主场1比1逼平皇马，说明他们也不是完全没有还手之力。皇马虽然进攻火力猛，但贝蒂斯的防守也不是吃素的。最新赔率榜上，贝蒂斯胜赔6.30，平赔5.30，负赔1.28，皇马依然是大热门。但你要知道，贝蒂斯上轮刚吃了个大败仗，这种时候他们肯定会拼命防守。加上皇马前两轮都是大胜，心态上多少会有些放松。如果贝蒂斯选择低位防守，皇马想打透他们的防线，难度不小。所以我更看好皇马今晚小胜，比分预测0比1、0比2、1比2都有可能。足球场上的事情谁说得准呢？皇马虽然纸面实力占优，但贝蒂斯主场作战，肯定也不想输得太难看。这场球的看点，就在于皇马能不能攻破贝蒂斯的铁桶阵。总的来说，今晚这两场英超和西甲的对决，都很值得期待。伊普斯维奇主场迎战利物浦，贝蒂斯坐镇主场迎接皇马的挑战，都是典型的"主场龙"对阵"客场虎"的剧本。球迷们准备好凌晨的熬夜之旅了吗？说实话，看球这么多年，我越来越觉得足球的魅力就在于它的不可预测性。你再怎么分析、怎么研究数据，真到了场上，结果可能完全出乎你的意料。所以Prediction这种东西，看看就好，真正让人上瘾的还是那90分钟的未知。希望这两场比赛都能踢得精彩，别让观众失望。毕竟周五晚上的足球时间，可是咱们普通人一周辛苦工作之后，最值得期待的放松方式。好了，话不多说，准备开看吧！

周五凌晨英超西甲焦点战：利物浦vs伊普斯维奇 皇马vs贝蒂斯

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182021098547_p.jpg"/> 北京时间9月5日22:00，2026-2027赛季英超联赛第三轮赛事，卫冕冠军曼城坐镇伊蒂哈德球场，迎战本赛季升班马考文垂。主队开局两战全胜打进6球，丢2球。兰帕德率领的考文垂开局就迎来魔鬼赛程，球队0比3阿森纳、0比1赫尔城，两轮全败排名倒数第4，所以此役平局当赢，球队势必会加固防线避免少丢球。值得一提的是考文垂目前遭遇伤病潮的影响，两队实力与竞技状态差距悬殊，本场比赛场面也将是一边倒的攻防格局。对于兰帕德来说，让球队取得英超首粒进球更为重要，两轮被零封也显露了球队进攻端的问题。新赛季开赛以来，曼城延续了顶级强队的稳定统治力，攻防两端表现均衡且强势，暂时稳居英超积分榜榜首位置。球队整体磨合度极佳，进攻端火力全面开花，核心球员状态快速回暖，主场作战的底气十足。与此同时，球队的控球战术体系愈发成熟，前两轮场均控球率居高不下，能够牢牢掌握比赛节奏，为持续进攻压制奠定基础。不过曼城前两轮对手是伯恩茅斯水晶宫，两场比赛都丢一球，也说明球队防线并不稳固。反观考文垂，作为时隔25年重返英超的升班马，球队尚未适应顶级联赛的对抗强度，开局遭遇两连败，先后不敌阿森纳与赫尔城，一球未进、连丢4球，新赛季首胜与首个积分迟迟未能到来，急需要主帅应变和调整阵容。从赛场表现来看，考文垂并非毫无章法，球队传球与控球数据表现尚可，但锋线终结能力薄弱，把握机会能力严重不足，同时防线稳定性欠缺，难以抵挡英超强队的冲击，整体竞争力与英超主力球队存在明显断层。本场比赛最大的变数短板集中在考文垂阵营，球队遭遇严重伤病潮，多名攻防主力确认缺阵，阵容实力大幅缩水。其中包括主力前锋哈吉-赖特、后防核心伍尔芬登、凯斯勒-海登，以及中场奥涅卡、托马斯等关键球员，多条战线主力缺席，让本就薄弱的阵容雪上加霜。攻防两端核心框架残缺，不仅会大幅降低球队的进攻效率，防线的抗压能力也将大打折扣，难以应对曼城高强度的轮番冲击。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182021086654_p.jpg"/> 曼城这边阵容相对完整，仅少数轮换球员伤停，核心主力全员待命。锋线核心哈兰德状态火热，上一轮联赛完成梅开二度，彻底摆脱赛季初的状态低迷，将成为球队撕开对手防线的最大杀器；中场核心福登创造力十足，是球队梳理进攻、送出关键传球的核心人物。同时新援恩佐·费尔南德斯有望迎来登场机会，补强中场轮换深度，球队整体阵容深度、竞技状态均处于绝对优势。数据显示，两队近20年没有任何正式交锋记录，本场比赛是双方时隔多年的再度对决，过往交手数据不具备参考价值。对于考文垂而言，这是球队重返英超后直面顶级豪门的绝佳历练机会；而曼城则可以借助本场对手实力偏弱的契机，继续打磨战术、磨合阵容，为后续多线作战蓄力。因为下周中有欧冠赛事，所以此役主帅也可能进行一定程度上的轮换，这一点也是客队拿分或进球的机会。曼城方面哈兰德的持续爆发，状态回暖的挪威魔人面对残缺的升班马防线，大概率将继续斩获进球，冲击个人赛季进球新高，前提是哈兰德获得首发出场的机会。其次是曼城进攻体系的全面展现，球队能否延续高效进攻火力，再度打出大比分胜利，成为赛场最大悬念；此外，新援恩佐的登场表现、年轻球员的练兵效果，也值得球迷期待。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182021000926_p.jpg"/> 从战术层面来看，曼城大概率延续控球压制打法，依托主场优势掌握全场节奏，通过边路突破、中路渗透层层拆解对手密集防守。而考文垂受限于伤病与实力差距，大概率采用死守反击战术，全员收缩防线，试图限制曼城的进攻空间，依靠快速反击寻觅破门机会，但硬实力的差距难以通过战术弥补。综合两队实力、状态、伤病与主客场因素，曼城优势全方位碾压考文垂。考文垂难以抵挡蓝月亮的强势冲击，曼城有望在主场保持不败或小胜对手，毕竟球队是需要留力备战随后欧冠客战波尔图的赛事。

英超前瞻：曼城vs考文垂 蓝月亮主场稳守连胜 升班马残阵艰难闯关

英超第3轮，利物浦将客场挑战伊普斯维奇。赛前最受关注的消息是，法国边锋布拉德利·巴尔科拉有望迎来利物浦生涯首秀。这位新援以1.23亿英镑（约合1.66亿美元）的转会费从巴黎圣日耳曼加盟，赶在周二转会截止日前完成交易。利物浦开局两连平，新援成焦点<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260904182021057145_p.jpg" width="100" height="67" /> 利物浦本赛季前两轮英超均未取胜，先后与纽卡斯尔和诺丁汉森林战成2比2平。两场比赛里，利物浦都曾两度落后，最终艰难扳平。巴尔科拉的加盟，被视为球队进攻端的重要补强。这位法国边锋的加盟，能否为利物浦的进攻带来变化，成为本场比赛的一大看点。伊普斯维奇主场作战，状态起伏伊普斯维奇在主场波特曼路球场首轮2比1击败桑德兰，取得开门红。但上周末客场挑战曼联，他们虽然率先取得领先，最终却以2比5落败。回到主场，伊普斯维奇希望借助主场之利，给利物浦制造麻烦。比赛时间与观看方式本场英超对决将在伊普斯维奇的波特曼路球场进行，开球时间为当地时间周五晚8点，即北京时间周六凌晨。美国地区的观众可以通过USA Network收看直播，流媒体平台DIRECTV也提供直播服务，新用户可享受免费试用。

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